VÝŽIVA A POHYB PRO ZDRAVÍ NEJEN VAŠICH STŘEV
Ing. Helena Boumová
ZDRAVĚ, UDRŽITELNĚ A FUNKČNĚ
Služby, které nabízím, nejsou o zákazech a univerzálních plánech. Jsou o reálné změně, která vychází z Vašeho života, zdravotního stavu a na základě Vašich prefereních. Mojí misí je naučit vás jíst s jistotou a pro potřebu Vašeho těla.
Mí klienti chtějí zlepšit zdraví, vyřešit výživu, upravit váhu nebo vztah k pohybu tak, aby to dávalo smysl i za půl roku.
Znám ten pocit, kdy zdraví není samozřejmost a necítíte se ve své kůži. Možná už jste vyzkoušeli řadu řešení - koktejly, kolotoč diet, rady všech guru na internetových diskuzích co jíst a čemu se vyhýbat. A právě proto Vám dnes můžu pomoci postavit Vaši cestu jinak – realisticky, udržitelně a lidsky. Stavím na odbornosti, výživě bez extrémů, přirozeném pohybu a vysoce individuálním přístupu s cílem nastavit trvale udržitelný životní styl, který Vám bude vyhovovat.
Helena Boumová
na míru pro Vás
VÍM, JAKÉ TO JE...
žít s celoživotní diagnózou celiakie a neustále řešit, co vlastně můžu a nemůžu jíst,
mít průjmy a drasticky hubnout, i když okolí to nevnímá jako problém a naopak Vás za to chválí,
zažít období záchvatovitého přejídání, nabrat 20 kilo a ztratit vztah sama k sobě,
ztrácet se v doporučeních ve výživě, které se často mění,
hledat (znovu) cestu ke kondici a přirozenému pohybu bez tlaku na výkon,
cítit se zahlceně, unaveně a necítit se dobře ve vlastním těle.
Vaše nutriční specialistka & instruktorka Nordic Walking
K LEPŠÍMU TRÁVENÍ I ŽIVOTNÍMU STYLU
krok za krokem
Ve své nutriční praxi pomáhám lidem najít úlevu od trávicích obtíží, zlepšit zdraví a předcházet civilizačním onemocněním. Věřím, že změna životního stylu může být přirozená a udržitelná, když respektuje potřeby těla i individuální tempo každého člověka. Proto propojuji výživu s pohybem, psychickou pohodou a vědomým přístupem k sobě – krok za krokem, v souladu s vaším tělem.
Zaměřuji se na specifika výživy při funkčních poruchách trávení, problémech s nadýmáním, chronickou zácpou, SIBO, syndromu dráždivého tračníku, refluxu, celiakii, potravinových intolerancích a idiopatických střevních zánětech.
Konzultace probíhají v poradně v centru Brna na ulici Kobližná, v prostředí, které jsem vytvořila tak, aby působilo příjemně a bezpečně. Pro ty, kteří to mají dál, nabízím i online setkání přes Google Meet – formu, která ale zachovává osobní přístup, i když se potkáme na dálku. Při práci využívám moderní diagnostiku InBody 380, která nám pomůže lépe pochopit stav Vašeho těla a sledovat reálné změny.
Na míru připravuji přednášky na výživová témata nebo zajišťuji poradenství a měření v rámci firemních dnů zdraví pro Vaše zaměstnance.
Vedu rovněž individuální i skupinové lekce Nordic Walkingu a víkendové výšlapy v rámci projektu S hůlkami kolem Brna.
Nordic Walking vnímám jako další dílek do skládačky zdravého životního stylu – ráda ho propojuji s parciálním otužováním a dechovým cvičením v rámci konceptu Priessnitz Walking. Nabízím také zážitkový kurz formou teambuildingu pro firmy i skupiny zájemců.
.png)
CESTY KE ZDRAVÍ
Každý klient přichází s jiným příběhem. Někdo hledá úlevu od trávení, jiný chce získat energii nebo najít rovnováhu v jídle. Společné ale mají jedno – touhu cítit se lépe ve vlastním těle.
Příběh klientky Kristýny
„Změnila jsem vztah k jídlu i k sobě.“
Kristýna ke mně přišla s cílem cítit se lépe ve svém těle a najít způsob stravování, který bude dlouhodobě udržitelný.
Díky adekvátně nastavenému jídelníčku a celkové změně životního stylu zhubla 45 kg a zdravou váhu si udržela. Nešlo o žádné extrémy, ale o postupné kroky, které jí začaly dávat smysl.
Takové proměny mám na své práci nejraději – nejsou o rychlých výsledcích, ale o tom, že člověk znovu začne vnímat své tělo, rozumět mu a postupně získávat jistotu i radost z každodenního života.
KAŽDÁ ZMĚNA MÁ
svůj příběh
Někdy k nám přichází pozvolna – skrze malé kroky, zkušenosti nebo životní překážky, které nás naučí víc než jakákoli teorie.
Právě z těchto zkušeností vychází i můj vlastní přístup ke zdraví a výživě.
POHYB, KTERÝ VRACÍ TĚLU
lehkost
Zdraví vnímám jako rovnováhu mezi výživou, pohybem a vědomým přístupem k tělu. Naše tělo potřebuje nejen výživu, ale i jemný pohyb, dech a spojení s přírodou. Právě v nich často znovu nacházíme rovnováhu, lehkost a sílu, která vychází zevnitř. Proto propojuji svou práci i s vědomým a šetrným pohybem, který může být vhodný téměř pro každého – ať už jde o Nordic Walking nebo Priessnitz Walking.
Nordic Walking je přirozená chůze s hůlkami, která zapojuje celé tělo, šetří klouby a pomáhá zlepšit držení těla, kondici i náladu. Je ideální volbou pro ty, kteří chtějí pohyb bez tlaku na výkon, v tempu, které respektuje jejich možnosti.
Priessnitz Walking vychází z principů celostní klimatoterapie – propojuje chůzi s vědomým dechem, jemným otužováním a vnímáním těla v přirozeném rytmu přírody. Pomáhá zlepšit cirkulaci, posiluje imunitu, podporuje trávení a přináší hluboký pocit klidu a propojení se sebou.
Pro mnohé se tento přístup stává přirozeným doplněním péče o výživu a zdraví – způsobem, jak se cítit dobře ve vlastním těle, uvolnit napětí a obnovit vnitřní rovnováhu.
