Od středy 3. září začíná Podzimní kurz Nordic Walking vhodný i pro úplné začátečníky. Dojděte si pro lepší kondici a podpořte své trávení!
MŮJ PŘÍSTUP
Struktura, která vede ke svobodě
Můj přístup k výživě vychází ze zkušeností z reálného života. Vím, jaké to je cítit se ztraceně v dietách, ve vlastním těle i v informacích. Prošla jsem si obdobím přejídání, ztráty kontroly nad jídlem i zdravotními komplikacemi, které mě donutily změnit přístup. Proto dnes propojuji to nejlepší z vědecky podložené výživy s pochopením reality každodenního života.
Neperfektní, ale funkční
Neměřím úspěch dokonalostí, ale funkčností. To, co dělám, má fungovat dlouhodobě. Má vám pomoci cítit se dobře ve svém těle i v hlavě. Není to o dřině a kontrole, ale o porozumění.
Počítání jako nástroj, ne cíl
Pracujeme s jídelníčkem, měřením porcí nebo počítáním kalorií jen tam, kde to má smysl. Učím vás, jak si udělat v jídle jasno. Jak porozumět porcím, složení jídla, tomu, co vám jídlo dává a kdy a proč máte hlad. Ale vím, že počítání není něco, co chcete dělat navždy. A taky nemusíte. Postupně vás naučím jídlo "nějak vědět" a neřešit ho tolik.
Individuální přístup s respektem
Každý klient je jiný. Jiný zdravotní stav, jiná historie, jiný život. Spolupráce se mnou je o hledání vaší cesty, ne o plnění tabulek.
Respektuji vaše limity, ale nebojím se vás vyzvat. Nehledám zkratky, ale védu a zdravý rozum. Učím, jak si vážit vlastního těla a jíst pro zdraví, radost i rovnováhu.
JAK VYPADÁ SPOLUPRÁCE
Extrémy u mě nehledejte!
V dnešní době je to v oblasti výživy ode zdi ke zdi a chybí střed mezi dvěma extrémy, jako jsou:
❌ striktní, rigidní výživa zaměřená jen na kalorie a čísla, bez respektu k realitě a životu,
❌ na druhé straně „intuitivní stravování“, které je často doporučováno lidem, kteří na něj ještě nejsou připraveni – nemají návyky, gramotnost ani porozumění základům.
✅Já přináším vyvážený, funkční, edukativní přístup s respektem k vědeckým základům (nutriční gramotnost, porce, kalorie), ale taky s vědomím, že cílem není počítat do konce života.
Navíc stojím na těchto 3 pilířích:
-
Prožila jsem to. Mluvím z vlastní zkušenosti s nemocí, přibíráním, přejídáním a bezlepkovou dietou.
-
Vím, jaké to je, když zdraví není samozřejmost. Pomáhám lidem najít cestu zpět – ne jen k výživě, ale i k sobě.
-
Nepřistupuju k lidem s přísností, ale s pochopením. Klienty nehodnotím podle váhy samotné (je to prostý ukazatel mezi mnohými dalšími), ale podle toho, jak se cítí – a kam chtějí dojít.