Odpolední středeční lekce severské chůze Vás odstřihnou od práce do dobré nálady!  Pojďte si užít společné chvíle se stejně naladěnými lidmi v přírodě - s lehkostí a odpichem. Čeká nás každý týden lekce kondiční chůze, příjemné 1,5 hodinové okruhy v mírně vlnitém terénu, cvičení a protahování. Skupina walkerů a walkerek má sílu, a možná zjistíte, že toho zvládnete víc, než jste si mysleli. 

 

Jak to funguje?
✅ Každou lekci našlapete za 1,5 hodiny cca. 4-6 km venku v přírodě - začínáme vždy v 17 hodin,​
✅ kromě dynamické procházky se i protáhnete a zacvičíte si,

✅ zlepšíte svou kondici a držení těla, ulevíte kloubům a odpočinete si od každodenních starostí,
✅ zdarma zapůjčení holí na Nordic Walking (nutné rezervovat PŘEDEM),​

✅ pokud přijedete MHD, je možné si uzamknout své věci v průběhu lekce u mne v autě.

Přihlašování na lekce
Přihlašování probíhá přes WhatsApp skupinu. Účast je nutní potvrdit nejpozději ve středu do 10:00 dopoledne, kdy se přihlašování uzavírá.

Lekce se konají na různých lokalitách, je potřeba sledovat místo srazu - nejčastěji se pohybujeme v Brně na Lesné, v Soběšicích, okolo Útěchova či Vranova, v lesích u brněnské přehrady (Forest Walking Park), Masarykův háj, oblast Holáseckých jezer či biotopu Chrlice, případně i na jiných krásných stezkách v Brně.

​

Platba za lekce

Jedna lekce stojí 250 Kč, lze platit hotově či QR kódem na místě. Pokud máte permanentku, odečte se Vám vždy 1 lekce (zaznačím na kartičku).

Lze zakoupit i permanentku na 10 lekcí se splatností 6 měsíců za 2200,- (tj. 1 lekce vychází na 220,-). Pokud byste o ni měli zájem, napište mi a připravím ji pro Vás či jako dárek pro někoho jiného. Na permanentku lze uplatnit příspěvek na pohybovou aktivitu proplácený pojišťovnou (výše záleží vždy na konkrétních možnostech Vaší pojišťovny).



 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Pravidla skupinových kurzů

• Podmínkou je základní znalost techniky, pokud jste úplní začátečníci nebo potřebujete techniku připomenout, přihlaste se prvně na individuální lekci, kde si techniku společně vysvětlíme a pak je možné se připojit ke skupině. Individuální úvodní lekce trvá 1,5–3 hodiny a je nutná u všech nováčků, aby se mohli bezpečně připojit ke skupině. Pokud zakoupíte permanentku, získáte 20% slevu na tuto individuální lekci.

• Pravidelné lekce se konají při minimálním počtu 3 účastníků (maximálně 12).

• ​Pro domlouvání na lekce, omluvenky či zpoždění nám dobře funguje skupina na WhatsAppu. Pokud se nemůžete lekce účastnit, je potřeba omluvit se předem (storno podmínky).

• Během akutní nemoci zůstaňte prosím doma.

• Psi, ani jiní mazlíčci, nejsou povoleni na výukové lekce. ​

• Chodíme celoročně (téměř), lekce rušíme jen v případě, že je opravdu nepříznivé počasí (vánice a plýskanice nebo teploty nad 30 stupňů). Většinou začínáme v únoru a končíme v listopadu - jakmile se noci prodlužují a přichází mrazy, večerní lekce se spíše nekonají.

​

​

​

​

​​

​​

​​

​

​​

Co si vzít na sebe a s sebou?​
Oblečení prosím přizpůsobte aktuálnímu počasí – nejspolehlivější je vrstvené funkční oblečení. Důležité jsou vyšlápnuté nízké sportovní (ideálně trailové) boty, nikoliv kotníčkové. Mohou se hodit i rukavice tenké rukavice nebo čepice/čelenka v chladných dnech. Na drobnosti s sebou doporučuji ledvinku, příp. běžecký batoh, který nebrání pohybu ramen.

​