Odpolední středeční lekce severské chůze Vás odstřihnou od práce do dobré nálady!  Pojďte si užít společné chvíle se stejně naladěnými lidmi v přírodě - s lehkostí a odpichem. Čeká nás každý týden lekce kondiční chůze, příjemné 1,5 hodinové okruhy v mírně vlnitém terénu, cvičení a protahování. Skupina walkerů a walkerek má sílu, a možná zjistíte, že toho zvládnete víc, než jste si mysleli. 

 

Jak to funguje?
✅ Každou lekci našlapete za 1,5 hodiny cca. 4-6 km venku v přírodě - začínáme vždy v 17 hodin,​
✅ kromě dynamické procházky se i protáhnete a zacvičíte si,

✅ zlepšíte svou kondici a držení těla, ulevíte kloubům a odpočinete si od každodenních starostí,
✅ zdarma zapůjčení holí na Nordic Walking (nutné rezervovat PŘEDEM),​

✅ pokud přijedete MHD, je možné si uzamknout své věci v průběhu lekce u mne v autě.

Přihlašování na lekce
Přihlašování probíhá přes WhatsApp skupinu. Účast je nutní potvrdit nejpozději ve středu do 10:00 dopoledne, kdy se přihlašování uzavírá.

Lekce se konají na různých lokalitách, je potřeba sledovat místo srazu - nejčastěji se pohybujeme v Brně na Lesné, v Soběšicích, okolo Útěchova či Vranova, v lesích u brněnské přehrady (Forest Walking Park), Masarykův háj, oblast Holáseckých jezer či biotopu Chrlice, případně i na jiných krásných stezkách v Brně.

​

Platba za lekce

• Jedna lekce stojí 250 Kč, lze platit hotově či QR kódem na místě. Pokud máte permanentku, odečte se Vám vždy 1 lekce (zaznačím na kartičku).

• Lze zakoupit i permanentku na 10 lekcí se splatností 6 měsíců za 2200,- (tj. 1 lekce vychází na 220,-). Pokud byste o ni měli zájem, napište mi a připravím ji pro Vás či jako dárek pro někoho jiného. Na permanentku lze uplatnit příspěvek na pohybovou aktivitu proplácený pojišťovnou (výše záleží vždy na konkrétních možnostech Vaší pojišťovny).

Pravidla skupinových kurzů

• Podmínkou je základní znalost techniky, pokud jste úplní začátečníci nebo potřebujete techniku připomenout, přihlaste se prvně na individuální lekci, kde si techniku společně vysvětlíme a pak je možné se připojit ke skupině. Individuální úvodní lekce trvá 1,5–3 hodiny a je nutná u všech nováčků, aby se mohli bezpečně připojit ke skupině. Pokud zakoupíte permanentku, získáte 20% slevu na tuto individuální lekci.

• Pravidelné lekce se konají při minimálním počtu 3 účastníků (maximálně 12).

• ​Pro domlouvání na lekce, omluvenky či zpoždění nám dobře funguje skupina na WhatsAppu. Pokud se nemůžete lekce účastnit, je potřeba omluvit se předem (storno podmínky).

• Během akutní nemoci zůstaňte prosím doma.

• Psi, ani jiní mazlíčci, nejsou povoleni na výukové lekce. ​

• Chodíme celoročně, lekce rušíme jen v případě, že je opravdu nepříznivé počasí (vánice a plýskanice nebo teploty nad 30 stupňů).

​

​

​

​

​​

​​

​

​​

Co si vzít na sebe a s sebou?​
Oblečení prosím přizpůsobte aktuálnímu počasí – nejspolehlivější je vrstvené funkční oblečení. Důležité jsou vyšlápnuté nízké sportovní (ideálně trailové) boty, nikoliv kotníčkové. Mohou se hodit i rukavice tenké rukavice nebo čepice/čelenka v chladných dnech. Na drobnosti s sebou doporučuji ledvinku, příp. běžecký batoh, který nebrání pohybu ramen.

​