V zimě je těžké držet se dobré rady jíst zeleninu v dostatečném množství. Každý den bychom jí měli sníst alespoň 400 g. Není to nic nemožné, jen vědět, jak na to. Rozhodně není nutné držet se požadavku na čerstvou zeleninu. Navíc naše tělo jednoduše nemá chuť ještě více se ochlazovat miskou salátu z lednice a nakrájenou okurkou. Zima nám umožňuje trochu si s jídlem vyhrát a vařit teplá, sytá jídla. Pojďme si tedy nasdílet pár tipů, jak přidat více zeleniny do našeho jídelníč

Chladné podzimní dny se kvapem blíží, jak v takovém počasí účinně bojovat proti nachlazení? Kromě termo oblečení a horkého čaje je možné prohřát organismus zevnitř i za pomoci potravin, které vašemu tělu dodají nejen hřejivý pocit, ale současně i cenné účinné látky. Ač nachlazení či chřipku žádné potraviny nevyléčí, mohou vám pomoci rychleji se s nimi vypořádat. Skvělým pomocníkem při nachlazení je poctivý, dlouho tažený masový vývar. Obsahuje některé důležité aminokyseliny,